Antrus metus vyksiantis Grožio treniruočių patyriminis savaitgalis apie tai, kaip pasirūpinti savo moterišku kūnu, krūtinės ir dubens srities sveikata, hormonine pusiausvyra ir jaustis savo kūne tiesiog ramiai (kas yra labai daug). 🙂
Kartais nežinome… todėl ir nedarome. 🙂 Tad SUŽINOSIME:
- Kokią įtaką moters sveikatai turi dubens dugno raumenų tonusas?
- Kodėl svarbu atverti klubus?
- Kaip prižiūrėti krūtis, kad išvengtume sveikatos sutrikimų?
- Kokius pratimus įtraukti į kasdienę mankštą, kad jaustumėmės susibalansavusios ir energingos?
- Kaip kvėpuoti ir judėti, kai užklumpa stresas?
Per judesį, kvėpavimą, prisilietimą, meditacines praktikas TYRINĖSIME:
- Ryšio su kūnu kūrimą;
- Jutimus ir kūno jautrumą, subtilumą;
- Energijos tėkmę kūne;
- Dubens sritį ir dubens dugno raumenyną;
- Krūtinės zoną ir širdies erdvės kokybę;
- Kvėpavimą ir įtampų iš kūno paleidimo technikas;
- Atsipalaidavimą savo kūne ir pasitikėjimą juo.
Mūsų LAUKIA:
- Ryto mankštos;
- Kvėpavimo praktikos;
- Aktyvios meditacijos;
- Intuityvi Joga;
- Grožio treniruočių koncepcija;
- Judesys moteriškoms kūno vietoms – dubens sričiai ir krūtinei;
- Krūtų savimasažo pamoka;
- Sakralus pirties ritualas;
- Vakarinis moterų ratas;
- Maudynės ežere;
- Daug spontaniškumo, laisvumo, gylio ir tuo pačiu lengvumo. 🥰
Galim girdėti tūkstančius teorijų, tačiau to, ką patyrėme, nepamiršime niekada. ❤️ Kūnas prisimena. Intuityviai jaučia. Ir niekada nemeluoja. 🙂
Aš, Miglė Širinskaitė – šios stovyklos organizatorė ir vedančioji. Kūną matau per sakralumo prizmę – kaip namus, kuriuose gyvenu ir kuriais rūpinuosi. Per kūną turiu galimybę patirti pasaulį – jausti. Man tai yra didelė dovana. Šis suvokimas ir atitinkamas rūpestis savo moterišku kūnu į mano gyvenimą įnešė daugiau sąmoningumo, pagarbos savo kūnui ir… atsipalaidavimo. 🙂
Programa paremta Jogos filosofija, Ajurvedos mokslu ir mano asmenine patirtimi, kurią įgijau besimokydama judesio ir prisilietimo meno terapijos, šokio, dalyvaudama įvairiuose kūno sveikatinimo mokymuose, savanoriavusi meditacijų centruose, asistavusi psichoterapiniuose mokymuose Lietuvoje ir užsienyje.
Data: rugpjūčio 13-15 d.
Vieta: Mylinti erdvė / Loving space
Kaina: 200 eur, avansas vietai rezervuoti – 50 eur
Dalyviu skaičius: iki 14 moterų
Maitinimas: vegetariškas (galimai veganiškas) , tris kartus per dieną Apgyvendinimas: nakvynė bendrame dideliame name, mini kambariukuose po dvi.
Tavo kūnas – Tavo namai. Pasirūpink jais ❤️ Ir leisk savo kūnui atspindėti tai, kas esi iš tiesų. ❤️
Registruotis į savaitgalįUžsiregistravus el. paštu atsiųsiu duomenis apmokėjimui.
Programą vesiu aš – Miglė Širinskaitė.
Esu projekto moters sveikatai puoselėti „Grožio treniruotės“ autorė, integralių sveikatingumo užsiemimų moterims instruktorė, sertifikuota Ajurvedinio Jogos masažo terapeutė, kūno savipriežiūros programos „Breast care“ praktikė, šokėja ir kūrėja.
Mano užsiėmimai subalansuoti moterims, nes pažįstu moters kūną ir jame vykstančius procesus. Kūnas – tai mano širdies ir dvasios namai. Tai vidaus atspindys. Pagrindinė žinutė, kurią perduodu praktikų metu: mėgaukimės savo kūnu ir tuo, ką darome. Pažinkime savo kūną. Išgirskime savo kūną. Ir nebijokime būti savimi – autentiška, gyva, tikra.
Laukiu tavęs. ❤️
Su Meile judesiui,
Miglė Širinskaitė
