Taisyklingo judesio pagrindai. Online kursas

Pažink save per judesį!

Startuojam birželio 1 d.!

Tai nuosekli programa kiekvienai moteriai, norinčiai išmokti taisyklingai sportuoti namų sąlygomis, pažinti savo kūną per judesį ir atrasti lengvą bei malonų būdą juo pasirūpinti.

Pirmas video NEMOKAMAI

Programos gairės:

  • Susipažinsime su Grožio treniruočių principais;
  • Išmoksime pagrindinius pratimus, padėtis, kvėpavimo technikas;
  • Pasirūpinsime stuburo, sąnarių sveikata, giliųjų raumenų tonusu;
  • Dailinsime moteriškas kūno linijas;
  • Derinsime tempimo, stiprinimo, atpalaidavimo, tonizavimo pratimus;
  • Kursime balansą kūne ir viduje per judesį.

Online pamokų kursas grįstas Pilates, Jogos, funkcinių treniruočių principais, “Body & Mind“ sistemos pagrindais ir pritaikytas išskirtinai moters kūnui.

Programa tinkama pradedančiosioms ir visoms, norinčioms išmokti taisyklingai atlikti pratimus bei pažinti save per judesį.

Taisyklingo judesio pagrindų Online programoje:

  • 12 video pamokų su pratimų atlikimo technika skirtingose padėtyse (teorija ir praktika)
  • 4 video pratimų sekos savarankiškiems užsiėmimams
  • Video užsiėmimas: „Kasdienė mankšta“ (20 min)
  • Video užsiėmimas: „Kūno ir minčių atpalaidavimas“ (25 min.)
  • Treniruotė I: išmoktų pratimų ir padėčių integracija treniruotėje (40 min)
  • Treniruotė II: išmoktų pratimų ir padėčių integracija treniruotėje (40 min)

Online kursas patalpintas Facebook grupėje su papildomomis mano rekomendacijomis kaip, ką ir kada atlikti. Yra galimybė konsultuotis asmeniškai su programa susijusiais klausimais.

Atliekant užsiėmimus pagal rekomendacijas, programos trukmė – 1 mėn.

Visi įrašai išlieka prieinami NERIBOTĄ laiką.

Pabaigus Online kursą, būsite įgijusios visas reikalingas žinias ir įgūdžius sportuoti savarankiškai! Taip pat galėsite prisijungti prie Grožio treniruočių Online bendruomenės ir sportuoti bei tobulėti kartu LIVE sesijose!

Šios programos dėka:

  • Pažinsite ir suprasite savo kūną;
  • Gebėsite savarankiškai ir produktyviai atlikti treniruotes namuose;
  • Išmoksite taisyklingai atlikti bazinius pratimus visose pagrindinėse padėtyse;
  • Pagerinsite savo treniruočių produktyvumą ir efektyvumą;
  • Suprasite, kaip pratimai dera tarpusavyje ir galėsite susidėlioti sau tinkamą seką individualiems tikslams siekti.

Programos kaina – 45€

Noriu dalyvauti programoje (pirmas video nemokamai)


Su Meile judesiui,
Miglė Širinskaitė