Online narystė

Kiekvieną mėnesį programa kinta, tačiau visi įrašai išlieka Facebook grupėje ir yra prieinami kol pratęsiama mėnesio narystė.

Birželio mėnesio judesio programa Online nuo birželio 3 d.!

💫Apatinės kūno dalies dailinimo ir stiprinimo akcentai
💫Laikysena ir viršutinės kūno dalies stiprinimo akcentai
💫Moters sveikata. Kūno centro stabilizavimas, pilvo raumenų stiprinimas, dubens sritis ir krūtinės zona
💫Funkcinės treniruotės visam kūnui
💫Intuityvi joga, kūno mobilumas, kvėpavimo ir įsitempusių vietų atpalaidavimo technikos

 
Kasdieniai judesio užsiėmimai subalansuoti taip, kad savo kūne jaustumeisi žvaliai ir energingai, į savo dieną keliautumei rami ir pasitikinti savimi! 💯
 
Grožio treniruotės – tai moters kūnui subalansuota judesio programa, kurios metu rūpinamės savo kūno grožiu ir sveikata atrandant sau tinkamą judėjimo būdą, pažįstant savo kūną ir girdint jo poreikius.
 
Grožio treniruočių programoje plečiame savo suvokimą apie tai, kas yra moters grožis, pažįstame ir iš naujo pamilstame savo moterišką kūną vis labiau juo pasitikėdamos.
 
Pokytis ir rezultatas ateina tuomet, kai atrandame sau tinkamą būdą judėti su M A L O N U M U ir tai darome R E G U L I A R I A I. Kūno linijos dailėja ne tik nuo disciplinuoto ir kryptingo darbo, tačiau ir nuo to, kiek leidžiame sau patirti malonumo atitinkamoje veikloje, kiek meilės yra tame, ką darome, kaip rūpinamės savo kūnu KASDIEN.
 
Kadangi pati labai myliu judesį ir kūno grožį, dalinuosi praktikomis, technikomis ir metodikomis, ne tik leidžiančiomis dailinti kūno linijas ir puoselėti moterišką sveikatą, bet kartu ir vedančiomis į Meilę savo kūnui ir pasitikėjimą savimi.
 

Visi užsiėmimai pritaikyti įvairiems lygiams: pradedančiosioms-pažengusioms-patyrusioms.

Mokysimės ir tyrinėsime:

  • Kasdienius pratimus ir technikas moteriško kūno sveikatinimui, atitinkamų vietų stiprinimui ir įtampų atpalaidavimui
  • Kvėpavimo ir judesio dermę. Kvėpavimo technikas ir jų pritaikymą judesyje
  • Struktūruoto ir laisvo judesio metodikas. Jų skirtumus ir derinimą
  • Giliųjų raumenų tonusą – dubens sritį, krūtinės zoną, pilvo raumenis ir raumenis aplink stuburą
  • Funkcinių pratimų naudą, kombinacijas ir taisyklingo atlikimo technikas
  • Jogos principus, meditatyvaus judesio technikas ir jų naudas kūnui ir emociniam balansui
  • Jėgos ir kardio treniruočių principus ir naudą
  • Tyrinėsime savo kūną kaip visumą, kaip darniai veikiančią sistemą

Nauda:

  • Savo moteriško kūno pažinimas ir sveikatinimas
  • Nauji įgūdžiai, žinios, praktikos, norinčioms pasirūpinti savo kūno sveikata namų sąlygomis
  • Energijos lygio pakilimas
  • Dailėjančios kūno linijos
  • Augantis pasitikėjimas savimi ir savo kūno galimybėmis
  • Darnus ir subtilus ryšys su kūnu
  • Aiškumas, ramybė kūne ir mintyse
  • Fizinio ir emocinio balanso kūrimas
 

PROGRAMA:

☀️Pirmadienis, 7:30, LIVE.  (30 min.)
Apatinė dalis pilvo raumenų stiprinimas.
 
☀️Antradienis, 7:30, LIVE. (30 min.)
Viršutinė dalis ir kūno centro (CORE) stiprinimas. Reikalinga ELASTINĖ JUOSTA
 
☀️Trečiadienis, 7:30, LIVE. (30 min.)
MOTERS SVEIKATA. Giliųjų raumenų aktyvacija ir stiprinimas, dubens sritis, krūtinės zona
 
☀️Ketvirtadienis, 7:30, LIVE. (30 min.)
Funkcinė treniruotė visam kūnui
 
☀️Penktadienis, 7:30, LIVE.  (30 min.)
Mobilumo ir tempimo pratimų sekos, kvėpavimas, intuoityvaus judesio technikos.
 
CORE – juosmeninių raumenų korsetu vadinama kūno centro raumenų grupė, kuriai priklauso gilieji pilvo, nugaros, šonų, dubens dugno raumenys ir diafragma. Treniruotėse skiriamas ypatingas dėmesys šiai raumenų grupei
 
SVARBU. PAPILDOMOS PRIEMONĖS.  Šią programą vienoje treniruotėje bus naudojamos papildoma priemonė – ELASTINĖ JUOSTA. Jei kyla klausimų kur ir kokias priemones įsigyti, parašykite – mielai patarsiu.
 
🌻 NEMOKAMOS TRENIRUOTĖS. Prieš prisijungiant į programą, yra galimybė išbandyti vieną pasirinktą treniruotę nemokamai! Jei norėtum tai padaryti, pasirink sau tinkamą dieną ir sutartu laiku prijungsiu tave prie Facebook grupės. Parašyk man asmeniškai ir sutarsime!
 
 
 
⏰ Programos pradžia: birželio 3 d. 
Trukmė – 1 mėn.
 
 
💸 Programos ir mėnesio narystės kaina – 60 eur./ mėn.
Atsiskaitoma iki einamo mėnesio 10d. arba iki programos pradžios.
 
👌 Visi ĮRAŠAI IŠLIEKA ir yra prieinami programos galiojimo laikotarpiu ir taip pat tęsiant narystę tolimesnėse programose.
 
📍 Kiekvieną mėnesį programa vyksta toje pačioje uždaroje Facebook grupėje 👉 Grožio treniruotės Online. Kviečiu prisijungti atlikus apmokėjimą.
 
✨ REGISTRACIJA, APMOKĖJIMAS, PRISIJUNGIMAS:
 
 
Registracija patvirtinama po apmokėjimo:
 

Rekvizitai apmokėjimui:
MIGLĖ ŠIRINSKAITĖ
LT327300010110022797
Suma: 60€
Paskirtis: už užsiėmimus online

– arba –

Revolut
@migle3cy
+37067345539

‼️ Atlikus apmokėjimą kviečiu prisijungti į uždarą Facebook grupę Grožio treniruotės Online, kurioje vyks užsiėmimai.


Su Meile judesiui,
Miglė Širinskaitė