Kiekvieną mėnesį programa kinta, tačiau visi įrašai išlieka Facebook grupėje ir yra prieinami kol pratęsiama mėnesio narystė.
Rugsėjo mėnesio tema ir programa Online:
Kasdienio judesio programa „KŪNIŠKAS RUDUO”
Akcentai:
✅ Moters sveikata
✅ Dailios linijos
✅ Malonumas kūne ir judesyje
✅ Pasitikėjimas savimi ir savo kūno galimybėmis
Kasdieniai judesio užsiėmimai subalansuoti taip, kad savo kūne jaustumeisi žvaliai ir energingai, į savo dieną keliautumei rami ir pasitikinti savimi! 💯
Grožio treniruotės – tai moters kūnui subalansuota judesio programa, kurios metu rūpinamės savo kūno grožiu ir sveikata atrandant sau tinkamą judėjimo būdą, pažįstant savo kūną ir girdint jo poreikius.
Grožio treniruočių programoje plečiame savo suvokimą apie tai, kas yra moters grožis, pažįstame ir iš naujo pamilstame savo moterišką kūną vis labiau juo pasitikėdamos.
Pokytis ir rezultatas ateina tuomet, kai atrandame sau tinkamą būdą judėti su M A L O N U M U. Kūno linijos dailėja ne tik nuo disciplinuoto ir kryptingo darbo, tačiau ir nuo to, kiek leidžiame sau patirti malonumo atitinkamoje veikloje, kiek meilės yra tame, ką darome, kaip rūpinamės savo kūnu kasdien.
Kadangi pati labai myliu judesį ir kūno grožį, dalinuosi praktikomis, technikomis ir metodikomis, ne tik leidžiančiomis dailinti kūno linijas ir puoselėti moterišką sveikatą, bet kartu ir vedančiomis į Meilę savo kūnui ir pasitikėjimą savimi.
Tebūnie norai virsta veiksmais, nauji įpročiai formuojasi su lengvumu, o meilė kūnui skleidžiasi per malonumą! ✨
5 skirtingi judesio užsiėmimai kiekvieną savaitę:
Pritaikyti įvairiems lygiams: pradedančiosioms-pažengusioms-patyrusioms
- Giliųjų ir moters subtiliųjų raumenų stiprinimas, dubens sveikata, pratimai sėdmenims ir šlaunims
- Moters laikysena ir krūtų sveikata, viršutinės dalies sveikatinimo akcentai, pratimai nugarai ir krūtinės zonai
- Kvėpavimo pratimai ir Intuityvi joga moters kūnui
- Viso kūno stiprinimo treniruotė
- Kūno pajautimo meditacija
Mokysimės ir tyrinėsime:
- Kasdienius pratimus ir technikas moteriško kūno sveikatinimui, atitinkamų vietų stiprinimui ir įtampų atpalaidavimui
- Kvėpavimo ir judesio dermę. Kvėpavimo technikas ir jų pritaikymą judesyje
- Struktūruoto ir laisvo judesio metodikas. Jų skirtumus ir derinimą
- Giliųjų raumenų tonusą – dubens sritį, krūtinės zoną, pilvo raumenis ir raumenis aplink stuburą
- Funkcinių pratimų naudą, kombinacijas ir taisyklingo atlikimo technikas
- Jogos principus, meditatyvaus judesio technikas ir jų naudas kūnui ir emociniam balansui
- Jėgos treniruočių principus ir naudą
- Tyrinėsime savo kūną kaip visumą, kaip darniai veikiančią sistemą
Nauda:
- Savo moteriško kūno pažinimas ir sveikatinimas
- Nauji įgūdžiai, žinios, praktikos, norinčioms pasirūpinti savo kūno sveikata namų sąlygomis
- Energijos lygio pakilimas
- Dailėjančios kūno linijos
- Augantis pasitikėjimas savimi ir savo kūno galimybėmis
- Darnus ir subtilus ryšys su kūnu
- Aiškumas, ramybė kūne ir mintyse
- Fizinio ir emocinio balanso kūrimas
PROGRAMA (gali būti šiek tiek koreguojama priklausomai nuo dalyvaujančių)
‼️ Visi LIVE transliacijų ĮRAŠAI IŠLIEKA ir yra prieinami programos galiojimo laikotarpiu ir taip pat tęsiant narystę tolimesnėse programose
Pirmadienis 6:30 Facebook LIVE (30 min.)
Giliųjų ir moters subtiliųjų raumenų stiprinimas, dubens sveikata, sėdmenų dailinimas
Antradienis 6:30 Facebook LIVE (30 min.)
Moters laikysena, krūtų sveikata ir viršutinės dalies sveikatinimo ir dailinimo akcentai
Trečiadienis 6:30 Facebook LIVE (30 min.)
Kvėpavimo pratimai ir Intuityvi joga moters kūnui
Ketvirtadienis 6:30 Facebook LIVE (30 min.)
Viso kūno stiprinimo treniruotė
Penktadienis 6:30 Facebook LIVE (30 min.)
Kūno pajautimo meditacija
⏰ Programos pradžia: rugsėjo 11 d.
⏰ Programos pabaiga: spalio 8 d.
💸 Programos ir mėnesio narystės kaina – 60 eur./ mėn.
Atsiskaitoma iki einamo mėnesio 10d.
👌 Visi ĮRAŠAI IŠLIEKA ir yra prieinami programos galiojimo laikotarpiu ir taip pat tęsiant narystę tolimesnėse programose.
📍 Kiekvieną mėnesį programa vyksta toje pačioje uždaroje Facebook grupėje 👉 Grožio treniruotės Online. Kviečiu prisijungti atlikus apmokėjimą.
REGISTRACIJA, APMOKĖJIMAS, PRISIJUNGIMAS:Registracija patvirtinama po apmokėjimo:
Rekvizitai apmokėjimui:
MIGLĖ ŠIRINSKAITĖ
LT327300010110022797
Suma: 60€
Paskirtis: už užsiėmimus online
– arba –
Revolut
@migle3cy
+37067345539
Atlikus apmokėjimą kviečiu prisijungti į uždarą Facebook grupę Grožio treniruotės Online, kurioje vyks užsiėmimai.
Su Meile judesiui,
Miglė Širinskaitė
