Online narystė

Kiekvieną mėnesį programa kinta, tačiau visi įrašai išlieka Facebook grupėje ir yra prieinami kol pratęsiama mėnesio narystė.

Sausio mėnesio tema ir programa Online:

3 sav. kasdienio judesio kursas moters kūno grožiui ir sveikatai

Metus pradedame intensyvia judesio programa – tebūnie norai virsta veiksmais, o nauji įpročiai formuojasi su lengvumu! Kviečiu kartu pažinti judėjimo džiaugsmą, atrandant savo kūnui tinkamą judėjimo būdą 
 

7 skirtingi judesio užsiėmimai kiekvieną savaitę:

  • Giliųjų raumenų tonizavimas 
  • Funkcinių pratimų variacijos
  • Intuityvios jogos ir kvėpavimo užsiėmimai
  • Aukšto intensyvumo treniruotės 
  • Balansuojanti mankšta visam kūnui
  • Meditatyvaus judesio praktikos
  • Skirtingų principų apjungimas bendroje tėkmėje

Mokysimės ir tyrinėsime:

  • Kasdienius pratimus ir technikas balansui kūne kurti
  • Kvėpavimo ir judesio dermę. Kvėpavimo technikas ir jų pritaikymą judesyje
  • Struktūruoto ir laisvo judesio metodikas. Jų skirtumus ir derinimą
  • Giliųjų raumenų tonusą – dubens sritį, krūtinės zoną, pilvo raumenis ir raumenis aplink stuburą
  • Funkcinių pratimų naudą, kombinacijas ir taisyklingo atlikimo technikas
  • Jogos principus, meditatyvaus judesio technikas ir jų naudas kūnui ir emociniam balansui
  • Aukšto intensyvumo treniruočių principus ir naudą
  • Tyrinėsime savo kūną kaip visumą, kaip darniai veikiančią sistemą

Nauda:

  • Savo moteriško kūno pažinimas ir sveikatinimas
  • Nauji įgūdžiai, žinios, praktikos, norinčioms pasirūpinti savo kūno sveikata namų sąlygomis
  • Atsipalaidavimas ir tonusas
  • Energijos lygio pakilimas
  • Dailėjančios kūno linijos
  • Augantis pasitikėjimas savimi ir savo kūno galimybėmis
  • Darnus ir subtilus ryšys su kūnu
  • Aiškumas, ramybė kūne ir mintyse
  • Fizinio ir emocinio balanso kūrimas
 

PROGRAMA 

 
Pirmadienis 7:30 Facebook LIVE (30 min.)
Giliųjų raumenų tonizavimas 
 
Antradienis 7:30 Facebook LIVE (30 min.)
Funkcinių pratimų variacijos
 
Trečiadienis 7:30 Facebook LIVE (30 min.)
Intuityvi joga ir kvėpavimas
 
Ketvirtadienis 7:30 Facebook LIVE (30 min.)
Aukšto intensyvumo treniruotės 
 
Penktadienis 7:30 Facebook LIVE (30 min.)
Balansuojanti mankšta visam kūnui
 
Šeštadienis 9:00 Facebook LIVE (45 min.)
Išmoktų technikų ir principų sujungimas
 
Sekmadienis 10:00 LIVE Zoom (45 min.)
Meditatyvus judesys, savaitės refleksija
 
 
‼️ NEMOKAMAS įvadinis LIVE 👉 sausio 8 d., 10:00 👉 Grožio treniruotės 
 
⏰ Programos pradžia: sausio 9 d. 7:30
⏰ Programos pabaiga: sausio 29 d. 10:00
 
💸 Programos ir mėnesio narystės kaina – 60 eur./ mėn.
 
📍 Programa vyks uždaroje Facebook grupėje. Kviečiu prisijungti atlikus apmokėjimą 👉 Grožio treniruotės Online
 
👌 Visi ĮRAŠAI IŠLIEKA ir yra prieinami programos galiojimo laikotarpiu ir taip pat tęsiant narystę tolimesnėse programose.
 
✨ REGISTRACIJA, APMOKĖJIMAS, PRISIJUNGIMAS:
 
 
Registracija patvirtinama po apmokėjimo:
 

Rekvizitai apmokėjimui:
MIGLĖ ŠIRINSKAITĖ
LT327300010110022797
Suma: 60€
Paskirtis: už užsiėmimus online

– arba –

Revolut
@migle3cy
+37067345539

‼️ Atlikus apmokėjimą kviečiu prisijungti į uždarą Facebook grupę Grožio treniruotės Online, kurioje vyks užsiėmimai.


Su Meile judesiui,
Miglė Širinskaitė