
Kiekvieną mėnesį programa kinta, tačiau visi įrašai išlieka Facebook grupėje ir yra prieinami kol pratęsiama mėnesio narystė.
Rugsėjo mėnesio tema ir programa Online:
Kasdienio judesio programa „KŪNIŠKAS RUDUO”
Akcentai:
✅ Moters sveikata
✅ Dailios linijos
✅ Malonumas kūne ir judesyje
✅ Pasitikėjimas savimi ir savo kūno galimybėmis
5 skirtingi judesio užsiėmimai kiekvieną savaitę:
Pritaikyti įvairiems lygiams: pradedančiosioms-pažengusioms-patyrusioms
- Giliųjų ir moters subtiliųjų raumenų stiprinimas, dubens sveikata, pratimai sėdmenims ir šlaunims
- Moters laikysena ir krūtų sveikata, viršutinės dalies sveikatinimo akcentai, pratimai nugarai ir krūtinės zonai
- Kvėpavimo pratimai ir Intuityvi joga moters kūnui
- Viso kūno stiprinimo treniruotė
- Kūno pajautimo meditacija
Mokysimės ir tyrinėsime:
- Kasdienius pratimus ir technikas moteriško kūno sveikatinimui, atitinkamų vietų stiprinimui ir įtampų atpalaidavimui
- Kvėpavimo ir judesio dermę. Kvėpavimo technikas ir jų pritaikymą judesyje
- Struktūruoto ir laisvo judesio metodikas. Jų skirtumus ir derinimą
- Giliųjų raumenų tonusą – dubens sritį, krūtinės zoną, pilvo raumenis ir raumenis aplink stuburą
- Funkcinių pratimų naudą, kombinacijas ir taisyklingo atlikimo technikas
- Jogos principus, meditatyvaus judesio technikas ir jų naudas kūnui ir emociniam balansui
- Jėgos treniruočių principus ir naudą
- Tyrinėsime savo kūną kaip visumą, kaip darniai veikiančią sistemą
Nauda:
- Savo moteriško kūno pažinimas ir sveikatinimas
- Nauji įgūdžiai, žinios, praktikos, norinčioms pasirūpinti savo kūno sveikata namų sąlygomis
- Energijos lygio pakilimas
- Dailėjančios kūno linijos
- Augantis pasitikėjimas savimi ir savo kūno galimybėmis
- Darnus ir subtilus ryšys su kūnu
- Aiškumas, ramybė kūne ir mintyse
- Fizinio ir emocinio balanso kūrimas
PROGRAMA (gali būti šiek tiek koreguojama priklausomai nuo dalyvaujančių)
‼️ Visi LIVE transliacijų ĮRAŠAI IŠLIEKA ir yra prieinami programos galiojimo laikotarpiu ir taip pat tęsiant narystę tolimesnėse programose

Rekvizitai apmokėjimui:
MIGLĖ ŠIRINSKAITĖ
LT327300010110022797
Suma: 60€
Paskirtis: už užsiėmimus online
– arba –
Revolut
@migle3cy
+37067345539
Atlikus apmokėjimą kviečiu prisijungti į uždarą Facebook grupę Grožio treniruotės Online, kurioje vyks užsiėmimai.
Su Meile judesiui,
Miglė Širinskaitė