Kiekvieną mėnesį programa kinta, tačiau visi įrašai išlieka Facebook grupėje ir yra prieinami kol pratęsiama mėnesio narystė.
Sausio mėnesio tema ir programa Online:
3 sav. kasdienio judesio kursas moters kūno grožiui ir sveikatai
Metus pradedame intensyvia judesio programa – tebūnie norai virsta veiksmais, o nauji įpročiai formuojasi su lengvumu! Kviečiu kartu pažinti judėjimo džiaugsmą, atrandant savo kūnui tinkamą judėjimo būdą ✨
7 skirtingi judesio užsiėmimai kiekvieną savaitę:
- Giliųjų raumenų tonizavimas
- Funkcinių pratimų variacijos
- Intuityvios jogos ir kvėpavimo užsiėmimai
- Aukšto intensyvumo treniruotės
- Balansuojanti mankšta visam kūnui
- Meditatyvaus judesio praktikos
- Skirtingų principų apjungimas bendroje tėkmėje
Mokysimės ir tyrinėsime:
- Kasdienius pratimus ir technikas balansui kūne kurti
- Kvėpavimo ir judesio dermę. Kvėpavimo technikas ir jų pritaikymą judesyje
- Struktūruoto ir laisvo judesio metodikas. Jų skirtumus ir derinimą
- Giliųjų raumenų tonusą – dubens sritį, krūtinės zoną, pilvo raumenis ir raumenis aplink stuburą
- Funkcinių pratimų naudą, kombinacijas ir taisyklingo atlikimo technikas
- Jogos principus, meditatyvaus judesio technikas ir jų naudas kūnui ir emociniam balansui
- Aukšto intensyvumo treniruočių principus ir naudą
- Tyrinėsime savo kūną kaip visumą, kaip darniai veikiančią sistemą
Nauda:
- Savo moteriško kūno pažinimas ir sveikatinimas
- Nauji įgūdžiai, žinios, praktikos, norinčioms pasirūpinti savo kūno sveikata namų sąlygomis
- Atsipalaidavimas ir tonusas
- Energijos lygio pakilimas
- Dailėjančios kūno linijos
- Augantis pasitikėjimas savimi ir savo kūno galimybėmis
- Darnus ir subtilus ryšys su kūnu
- Aiškumas, ramybė kūne ir mintyse
- Fizinio ir emocinio balanso kūrimas
PROGRAMA
Pirmadienis 7:30 Facebook LIVE (30 min.)
Giliųjų raumenų tonizavimas
Antradienis 7:30 Facebook LIVE (30 min.)
Funkcinių pratimų variacijos
Trečiadienis 7:30 Facebook LIVE (30 min.)
Intuityvi joga ir kvėpavimas
Ketvirtadienis 7:30 Facebook LIVE (30 min.)
Aukšto intensyvumo treniruotės
Penktadienis 7:30 Facebook LIVE (30 min.)
Balansuojanti mankšta visam kūnui
Šeštadienis 9:00 Facebook LIVE (45 min.)
Išmoktų technikų ir principų sujungimas
Sekmadienis 10:00 LIVE Zoom (45 min.)
Meditatyvus judesys, savaitės refleksija
⏰ Programos pradžia: sausio 9 d. 7:30
⏰ Programos pabaiga: sausio 29 d. 10:00
💸 Programos ir mėnesio narystės kaina – 60 eur./ mėn.
📍 Programa vyks uždaroje Facebook grupėje. Kviečiu prisijungti atlikus apmokėjimą 👉 Grožio treniruotės Online
👌 Visi ĮRAŠAI IŠLIEKA ir yra prieinami programos galiojimo laikotarpiu ir taip pat tęsiant narystę tolimesnėse programose.
REGISTRACIJA, APMOKĖJIMAS, PRISIJUNGIMAS:Registracija patvirtinama po apmokėjimo:
Rekvizitai apmokėjimui:
MIGLĖ ŠIRINSKAITĖ
LT327300010110022797
Suma: 60€
Paskirtis: už užsiėmimus online
– arba –
Revolut
@migle3cy
+37067345539
Atlikus apmokėjimą kviečiu prisijungti į uždarą Facebook grupę Grožio treniruotės Online, kurioje vyks užsiėmimai.
Su Meile judesiui,
Miglė Širinskaitė
