Online narystė

Kiekvieną mėnesį programa kinta, tačiau visi įrašai išlieka Facebook grupėje ir yra prieinami kol pratęsiama mėnesio narystė.

Vasario mėnesio tema ir programa Online nuo vasario 6 d. Treniruočių grafikas i

Kasdienio judesio programa „Nauji judėjimo įpročiai 2024” vasario 6 – 29 d.

💫Apatinės kūno dalies dailinimo ir stiprinimo akcentai
💫Laikysena ir viršutinės kūno dalies stiprinimo akcentai
💫Savimasažas, kūno centro stabilizavimas, pilvo raumenų stiprinimas, dubens srities sveikata
💫Viso kūno stiprinimo akcentai, balansas ir pusiausvyra
💫Intuityvi joga, kūno mobilumas ir įsitempusių vietų atpalaidavimo technikos

 
Kasdieniai judesio užsiėmimai subalansuoti taip, kad savo kūne jaustumeisi žvaliai ir energingai, į savo dieną keliautumei rami ir pasitikinti savimi! 💯
 
Grožio treniruotės – tai moters kūnui subalansuota judesio programa, kurios metu rūpinamės savo kūno grožiu ir sveikata atrandant sau tinkamą judėjimo būdą, pažįstant savo kūną ir girdint jo poreikius.
 
Grožio treniruočių programoje plečiame savo suvokimą apie tai, kas yra moters grožis, pažįstame ir iš naujo pamilstame savo moterišką kūną vis labiau juo pasitikėdamos.
 
Pokytis ir rezultatas ateina tuomet, kai atrandame sau tinkamą būdą judėti su M A L O N U M U ir tai darome R E G U L I A R I A I. Kūno linijos dailėja ne tik nuo disciplinuoto ir kryptingo darbo, tačiau ir nuo to, kiek leidžiame sau patirti malonumo atitinkamoje veikloje, kiek meilės yra tame, ką darome, kaip rūpinamės savo kūnu KASDIEN.
 
Kadangi pati labai myliu judesį ir kūno grožį, dalinuosi praktikomis, technikomis ir metodikomis, ne tik leidžiančiomis dailinti kūno linijas ir puoselėti moterišką sveikatą, bet kartu ir vedančiomis į Meilę savo kūnui ir pasitikėjimą savimi.
 

Visi užsiėmimai pritaikyti įvairiems lygiams: pradedančiosioms-pažengusioms-patyrusioms.

Mokysimės ir tyrinėsime:

  • Kasdienius pratimus ir technikas moteriško kūno sveikatinimui, atitinkamų vietų stiprinimui ir įtampų atpalaidavimui
  • Kvėpavimo ir judesio dermę. Kvėpavimo technikas ir jų pritaikymą judesyje
  • Struktūruoto ir laisvo judesio metodikas. Jų skirtumus ir derinimą
  • Giliųjų raumenų tonusą – dubens sritį, krūtinės zoną, pilvo raumenis ir raumenis aplink stuburą
  • Funkcinių pratimų naudą, kombinacijas ir taisyklingo atlikimo technikas
  • Jogos principus, meditatyvaus judesio technikas ir jų naudas kūnui ir emociniam balansui
  • Jėgos ir kardio treniruočių principus ir naudą
  • Tyrinėsime savo kūną kaip visumą, kaip darniai veikiančią sistemą

Nauda:

  • Savo moteriško kūno pažinimas ir sveikatinimas
  • Nauji įgūdžiai, žinios, praktikos, norinčioms pasirūpinti savo kūno sveikata namų sąlygomis
  • Energijos lygio pakilimas
  • Dailėjančios kūno linijos
  • Augantis pasitikėjimas savimi ir savo kūno galimybėmis
  • Darnus ir subtilus ryšys su kūnu
  • Aiškumas, ramybė kūne ir mintyse
  • Fizinio ir emocinio balanso kūrimas
 

PROGRAMA:

❄️ Pirmadienis, 7:30, LIVE.  (iki 30 min.)
Apatinės kūno dalies dailinimo ir stiprinimo akcentai
 
❄️ Antradienis, 7:30, LIVE. (iki 30 min.)
Laikysena ir viršutinės kūno dalies stiprinimo akcentai (reikalinga ELASTINĖ juosta)
 
❄️ Trečiadienis, 7:30, LIVE. (iki 30 min.)
Savimasažas su VOLU, kūno centro stabilizavimas, pilvo raumenų stiprinimas, dubens srities sveikata
 
❄️ Ketvirtadienis, 7:30, LIVE. (iki 30 min.)
Viso kūno stiprinimo ir balanso treniruotė su gimnastiniu KAMUOLIU
 
❄️ Penktadienis, 7:30, LIVE.  (iki 30 min.)
Intuityvi joga, kūno mobilumas, įsitempusių vietų atpalaidavimo technikos
 
 
SVARBU. PAPILDOMOS PRIEMONĖS.  Šią programą treniruotėse bus naudojamos papildomos priemonės: ELASTINĖ JUOSTA, GIMNASTINIS KAMUOLYS, VOLAS. Jei kurios priemonės neturite, nieko baisaus, visiems pratimams bus pateiktos alternatyvos. 🙂 Jei kyla klausimų kur ir kokias priemones įsigyti, parašykite – mielai patarsiu.

Programa prasideda vasario 6 d.! 
 
Yra galimybė vieną pasirinkta treniruotę išbandyti NEMOKAMAI! Jei norėtum tai padaryti, pasirink tau tinkamą dieną ir treniruotę ir sutartu laiku prijungsiu tave prie Facebook grupės. Parašyk man asmeniškai ir sutarsime!
 
 
 
⏰ Programos pradžia: vasario 6 d. 
⏰ Programos pabaiga: vasario 29 d.
 
LIVE transliacija ir įvadas į naują programą – vasario 2 d. Laikas bus patikslintas Facebook puslapyje.
 
💸 Programos ir mėnesio narystės kaina – 60 eur./ mėn.
Atsiskaitoma iki einamo mėnesio 10d.
 
👌 Visi ĮRAŠAI IŠLIEKA ir yra prieinami programos galiojimo laikotarpiu ir taip pat tęsiant narystę tolimesnėse programose.
 
📍 Kiekvieną mėnesį programa vyksta toje pačioje uždaroje Facebook grupėje 👉 Grožio treniruotės Online. Kviečiu prisijungti atlikus apmokėjimą.
 
✨ REGISTRACIJA, APMOKĖJIMAS, PRISIJUNGIMAS:
 
 
Registracija patvirtinama po apmokėjimo:
 

Rekvizitai apmokėjimui:
MIGLĖ ŠIRINSKAITĖ
LT327300010110022797
Suma: 60€
Paskirtis: už užsiėmimus online

– arba –

Revolut
@migle3cy
+37067345539

‼️ Atlikus apmokėjimą kviečiu prisijungti į uždarą Facebook grupę Grožio treniruotės Online, kurioje vyks užsiėmimai.


Su Meile judesiui,
Miglė Širinskaitė