
Kiekvieną mėnesį programa kinta, tačiau visi įrašai išlieka Facebook grupėje ir yra prieinami kol pratęsiama mėnesio narystė.
Grožio treniruotės – tai moters kūnui subalansuota judesio programa, kurios metu rūpinamės savo kūno grožiu ir sveikata atrandant sau tinkamą judėjimo būdą, pažįstant savo kūną ir girdint jo poreikius.
Birželio mėnesio judesio programa Online birželio 9 – 27 d.! Treniruotės transliuojamos Online, taičau galima prisijungti ir gyvai transliacijos vietoje prie Vilnelės!
V A S A R A ! 🌷Trumpos treniruotės pritaikytos atlikti lauke ir atostogų metu!
Kad būtume sveikos ir susibalansavusios, mūsų kūnams išties reikia labai paprastų dalykų: tinkamo poilsio, maisto, judesio. Tačiau kartais tai, kas paprasta, tampa labai sudėtinga – atostogos, išvykos ar kiti reikalai pakeičia mūsų ritmą. Vasaros rytus kviečiu pradėti nuo trumpo judesio, subalansuojančio kūną ir mintis!
Kasdienės ryto mankštos iki 30 min.;
Tavo moteriškam kūnui stiprėti, skleistis ir keistis su malonumu!
🌷Apatinės kūno dalies dailinimo ir stiprinimo akcentai
🌷Laikysena ir viršutinės kūno dalies stiprinimo akcentai
🌷Moters sveikata. Kūno centro stabilizavimas, pilvo raumenų stiprinimas, dubens sritis ir krūtinės zona
🌷Kvėpavimo pratimai ir meditatyvaus judesio technikos
🌷Intuityvi joga, kūno mobilumas, įsitempusių vietų atpalaidavimo pratimai
Birželio naujienos:
🌷15 skirtingų treniruočių! Išlaikysime temas pagal dienas, tačiau kiekviena treniruotė bus vis kitokia! Tikiu tai įneš daugiau motyvacijos, bus įdomu ir prasminga.
Visi užsiėmimai pritaikyti įvairiems lygiams: pradedančiosioms-pažengusioms-patyrusioms.
Mokysimės ir tyrinėsime:
- Kasdienius pratimus ir technikas moteriško kūno sveikatinimui, silpnesnių kūno vietų stiprinimui ir įtampų atpalaidavimui;
- Kvėpavimo ir judesio dermę. Kvėpavimo technikas ir jų pritaikymą judesyje;
- Struktūruoto ir laisvo judesio metodikas. Jų skirtumus ir derinimą;
- Giliųjų raumenų svarbą moters gyvenime – dubens sritį, krūtinės zoną, pilvo raumenis ir raumenis aplink stuburą;
- Funkcinių pratimų naudą ir taisyklingo atlikimo technikas;
- Jogos principus, meditatyvaus judesio technikas ir jų naudas kūnui ir emociniam balansui;
- Jėgos ir kardio treniruočių principus ir naudą;
- Tyrinėsime savo kūną kaip visumą, kaip darniai veikiančią sistemą.
Nauda:
- Savo moteriško kūno pažinimas ir sveikatinimas
- Nauji įgūdžiai, žinios, praktikos, norinčioms pasirūpinti savo kūno sveikata namų sąlygomis
- Energijos lygio pakilimas
- Dailėjančios kūno linijos
- Augantis pasitikėjimas savimi ir savo kūno galimybėmis
- Darnus ir subtilus ryšys su kūnu
- Aiškumas, ramybė kūne ir mintyse
- Fizinio ir emocinio balanso kūrimas
PROGRAMA:


Rekvizitai apmokėjimui:
MIGLĖ ŠIRINSKAITĖ
LT327300010110022797
Suma: 60€
Paskirtis: už užsiėmimus online
– arba –
Revolut
@migle3cy
+37067345539
Atlikus apmokėjimą kviečiu prisijungti į uždarą Facebook grupę Grožio treniruotės Online, kurioje vyks užsiėmimai.
Su Meile judesiui,
Miglė Širinskaitė