Online narystė – Grožio treniruotės

Kiekvieną mėnesį programa kinta, tačiau visi įrašai išlieka Facebook grupėje ir yra prieinami kol pratęsiama mėnesio narystė.

Grožio treniruotės – tai moters kūnui subalansuota judesio programa, kurios metu rūpinamės savo kūno grožiu ir sveikata atrandant sau tinkamą judėjimo būdą, pažįstant savo kūną ir girdint jo poreikius.

Treniruotes vedu aš, Miglė Širinskaitė, kineziterapeutė ir sveikatingumo trenerė, dirbanti su moters kūnu ir sveikata jau daugiau nei 10 metų.

Kryptingas judesio planas Tavo kūno grožiui ir sveikatai:

❄️ Vasario 2 – 28 d.

❄️ Darbo dienomis 7:30-8:00

❄️ Facebook grupėje

❄️ 20 LIVE transliacijų

❄️ 60 eur/mėn.

❄️ Galima atlikti sau patogiu metu pagal įrašą!

PROGRAMA:

🌷Pirmadienis 7:30 LIVE (iki 30 min.)

Akcentai apatinei kūno daliai stiprinti ir dailinti

🌷Antradienis 7:30 LIVE (iki 30 min.)

Akcentai viršutinei kūno daliai stiprinti ir laikysenai lavinti

🌷Trečiadienis 7:30 LIVE (iki 30 min.)

Savimasažas su volu ir CORE stiprinimas

🌷Ketvirtadienis 7:30 LIVE (iki 30 min.)

Stuburo sveikata: mobilumo ir stabilumo lavinimas

🌷Penktadienis 7:30 LIVE (iki 30 min.)

Intuityvi joga moters kūnui

PAPILDOMOS PRIEMONĖS. Vasario mėnesį treniruočių krūviui padidinti naudosime elastines juostas, svarelius. Turėti priemones nėra būtina. Trečiadieniais naudosime masažinį volą. Informacija su papildomų priemonių rekomendacijomis – prisijungus prie treniruočių grupės.

NEMOKAMOS TRENIRUOTĖS. Prieš prisijungiant į programą, pirmąją programos savaitę yra galimybė išbandyti vieną pasirinktą treniruotę nemokamai! Jei norėtum tai padaryti, pasirink sau tinkamą dieną ir sutartu laiku prijungsiu tave prie Facebook grupės. Parašyk man ir sutarsime.