Kūno linijų dailinimo programa. Online narystė

Atrask sveikatos, kūno ir geros savijautos balansą su Grožio treniruotėmis Online!

Jei jauti, kad:

🤍 Nori skirti daugiau dėmesio savo kūnui ir jaustis jame gerai, PASITIKĖTI SAVIMI;

🤍 Nori atrasti SAU TINKAMĄ būdą, laiką, ritmą judėti ir paversti tai kasdieniu įpročiu;

🤍 Nori prisiimti atsakomybę už savo kūno gerovę bei DAILIAS LINIJAS ir tau reikia šiek tiek vedimo ir palaikymo;

🤍 Nori patirti judesio MALONUMĄ ir mėgautis savo kūnu, ATSIPALAIDUOTI;

🤍 Nori išmokti įvairių judesio technikų, sužinoti naujų dalykų ir atrasti kūno ir vidinės būsenos BALANSĄ;

Prisijunk prie Grožio treniruočių moterims Online bendruomenės!

Treniruotės Online grįstos įvairių judesio metodikų pradmenimis, kurių mokiausi Lietuvoje ir užsienyje pas skirtingus mokytojus, perleidau per savo prizmę ir sudėjau tai, kas mano patyrimu yra reikalinga ir veiksminga moteriškam kūnui.

Online programoje:

  • LIVE judesio užsiemimai moteriškam kūnui
  • LIVE praktikos ir pasidalinimai kūno pajautimo ir judesio tematika
  • Teoriniai ir praktiniai patarimai kūno linijų dailinimo, sveikatos, įpročių formavimo klausimais
  • Holistinis požiūris į kūną ir judesį
  • Skirtingų treniruočių metodikų pradmenys
  • Asmeninės konsultacijos
  • Motyvacija, palaikymas, siekimas tikslo kartu!

* Programa sudaroma atsižvelgiant į dalyvaujančių fizinio pasirengimo lygį ir tikslus.

🍁 Spalio gairės 🍁

🍁 Pirmadienis, 12:00 val., LIVE:

PAJAUSK. Intuityvus kūno išjudinimas, pratimai viso kūno mobilumui, stiprinimui, koordinacijai grįsti gyvūnų judesių metodika ir funkcinių treniruočių gairėmis.

🍁 Trečiadienis, 12:00 val., LIVE:

TYRINĖK. Užsiemimas skirtas moteriškam kūnui – dubens dugno, liemens korseto, šlaunų vidinės dalies, sėdmenų giliųjų raumenų pajautimui, aktyvavimui, tonizavimui, remiantis holistiniu požiūriu į kūną ir judesį bei Pilates metodika.

🍁 Penktadienis, 12:00 val., LIVE:

HARMONIZUOK. Kūno ir vidinės būsenos balanso kūrimas judesyje – shaking’o technikos, Saulės ir Mėnulio pasveikinimų variacijos, statiniai tempimai. Užsiemimas įkvėptas Jogos filosofijos.

🍁 Šeštadienis, 9:00 val., LIVE:

ATSIPALAIDUOK. Intuityvi fizinio ir subtilaus kūno pažadinimo mankšta + savimasažo užsiemimas su priemonėmis kraujotakai, limfotakai, medžiagų apykaitos procesams skatinti (reikalingas volas, teniso kamuoliukas).

🍁 Sekmadienis, 19:00 val., LIVE ZOOM:

ĮSIKVĖPK. Geriausias savaitės laikas :))) Pasidalinimai, klausimai/atsakymai, praktiniai užsiemimai ir užduotys kūno ir vidinės būsenos pajautimui, tyrinėjimui.

Kiekvienos transliacijos trukmė – 45-60 min.

Visos LIVE transliacijos IŠLIEKA grupėje – galėsite peržiūrėti jums patogiu metu. Visa medžiaga prieinama abonimento galiojimo laikotarpiu.

KAINA: 1 sav. narystė – 12 eur.
1 mėn narystė – 45 eur.

DOVANA! Prisijungusi prie treniruočių programos, gausi priėjimą ir prie ankstesnių Grožio treniruočių įrašų!

Visi užsiemimai pritaikyti namų sąlygoms – papildomo inventoriaus nereikia.

Registruotis į programą

Užsiregistravusioms el. paštu atsiųsiu trumpą klausimyną susipažinimui. Taip pat el. paštu atsiųsiu duomenis apmokėjimui.

Programa vyks uždaroje Facebook grupėje „Grožio treniruotės Online”.

Programą vesiu aš – Miglė Širinskaitė. Esu projekto moters sveikatai puoselėti „Grožio treniruotės“ autorė, sertifikuota sveikatingumo trenerė, su moterų grupėmis ir individualiai dirbanti jau daugiau kaip 5 metus. Judesys yra mano gyvenimo būdas, džiaugiuosi, galėdama įkvėpti tave atrasti sau tinkamą judėjimo būdą!

Grožio treniruotės Online moterų bendruomenėje – tai ne tik motyvacija pasirūpinti savo išvaizda ir sveikata, tačiau kartu ir erdvė, kurioje bendraujame, palaikome viena kitą kaip moterys, mamos, draugės.

Daugiau informacijos apie Grožio treniruotes ir apie mane, facebook puslapyje Grožio treniruotės.

Registruotis į programą

Laukiu tavęs. ❤️


Su Meile judesiui,
Miglė Širinskaitė